الجوز المحمص مع المريمية والزعتر
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
يخضع أو يستسلم
يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 2/3 كوب)
بقلم جوليا ليفي
سبتمبر 2017
في بعض الأحيان تكون أبسط الأطباق هي الأفضل. في هذا واحد ، يتحد القرع مع الزيت والمريمية والزعتر للحصول على جانب لا يمكن التغلب عليه طوال أيام الأسبوع.
مكونات
- 1 (2 رطل) قرع الجوز
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة حكيم طازج مفروم
- 1 1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
معلومات غذائية
- السعرات الحرارية 147
- دهون 7 جم
- سطفت 1 غ
- Unsatfat 6g
- بروتين 2 جم
- 23 جم كربوهيدرات
- الألياف 4 جم
- 0.0 مجم كوليسترول
- حديد 0.0mg
- الصوديوم 248 ملجم
- الكالسيوم 10٪ القيمة اليومية
- بوتاسيوم 19٪ DV
- السكريات 4 جم
- السكريات المضافة ز
كيف اعملها كيف اصنعها
سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. قشر وبذور القرع ؛ نصف بالطول. قطع بالعرض إلى 3/4-in. شرائح. يقلب بزيت الزيتون والمريمية والزعتر والملح والفلفل. رتب على صينية خبز. اخبز في 425 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة.