ye.toflyintheworld.com
أفضل الوصفات

الجوز المحمص مع المريمية والزعتر

الجوز المحمص مع المريمية والزعتر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 2/3 كوب)

بقلم جوليا ليفي

سبتمبر 2017

في بعض الأحيان تكون أبسط الأطباق هي الأفضل. في هذا واحد ، يتحد القرع مع الزيت والمريمية والزعتر للحصول على جانب لا يمكن التغلب عليه طوال أيام الأسبوع.

مكونات

  • 1 (2 رطل) قرع الجوز
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة حكيم طازج مفروم
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 147
  • دهون 7 جم
  • سطفت 1 غ
  • Unsatfat 6g
  • بروتين 2 جم
  • 23 جم كربوهيدرات
  • الألياف 4 جم
  • 0.0 مجم كوليسترول
  • حديد 0.0mg
  • الصوديوم 248 ملجم
  • الكالسيوم 10٪ القيمة اليومية
  • بوتاسيوم 19٪ DV
  • السكريات 4 جم
  • السكريات المضافة ز

كيف اعملها كيف اصنعها

سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. قشر وبذور القرع ؛ نصف بالطول. قطع بالعرض إلى 3/4-in. شرائح. يقلب بزيت الزيتون والمريمية والزعتر والملح والفلفل. رتب على صينية خبز. اخبز في 425 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة.


شاهد الفيديو: الزعتر الفلسطيني باحلي طريقه