ye.toflyintheworld.com
وصفات جديدة

هل المياه الفوارة أكثر صحة من المياه الفوارة

هل المياه الفوارة أكثر صحة من المياه الفوارة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


أيهما تختار ، أيهما تختار ...

شترستوك / حياتى كيهان

هل أحدهما أفضل من الآخر؟

سيلتزر عكس متألق: ما هو الفرق على أي حال؟ إليك 411 على محتويات هذه المشروبات الغازية ، وأيها أكثر صحة.

لنبدأ بالمياه الفوارة. وفق الذات، "فوارة" هي مجرد مصطلح شامل للمياه التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون أو غاز كبريتيد الهيدروجين. على عكس سيلتزر ، لا ينصح به استخدامها في الكوكتيلات لأن من مذاقها المميز الثقيل. كما أنه الشكل الأكثر طبيعية والأغلى للمياه الغازية المتاحة.

هناك بعض الأشياء التي تجعل المكربن ​​مختلفًا عن الشرر ، ولكن الشيء الرئيسي هو الطعم. طعم سيلتزر نظيف وخفيف ، مما يجعله الخليط المثالي الكوكتيلات والمشروبات الأخرى. تتم إضافة الكربنة في المياه الغازية فقط بدلاً من أن تحدث بشكل طبيعي. إذن ، هل أحدهما أكثر صحة من الآخر؟

على الرغم من أنهما طريقة رائعة لتحقيق ذلك حافظ على رطوبتك أو كبديل لمتوسط ​​كوب ماء الصنبور ، فإن الاختلاف الرئيسي بينهما هو الطعم. فيما يتعلق بالصحة ، لا يحتوي أي منهما على سعرات حرارية ، ولا يُحدث المحتوى المعدني فرقًا كافيًا لشرب أحدهما دون الآخر.

بشكل عام ، تساعد المياه الغازية على الهضم وتساعد في اضطرابات المعدة. إذا كنت تتساءل عن الخيار الذي تختاره ، فكل ذلك يعود إلى ذوقك المفضل ، وليس صحتك.


لماذا يعتبر سيلتزر أفضل بالنسبة لك من صودا كلوب

يشرح أحد خبراء التغذية الاختلافات بين المياه الفوارة والمياه المعدنية الفوارة والصودا.

يجب على أي شخص يفضل شرب المياه الغازية على H20 المسطح أن يعلم أن هناك عيبًا غذائيًا لمجموعة متنوعة واحدة - في الواقع ، شرب نوع معين من المياه الغازية يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة بمرور الوقت. لفهم الاختلافات بين الأنواع الأكثر شيوعًا من المياه المكربنة والمياه الغازية والمياه الغازية ، ذهبنا مباشرة إلى المحترفين. هنا ، نجيب على أسئلتك حول المياه الفقاعية المشتعلة ، بدءًا من هل المياه الغازية أفضل بالنسبة لك من المياه الغازية؟

من أجل فهم الفوائد والمخاوف الصحية المرتبطة بشرب كل نوع من أنواع المياه الغازية ، من المهم تحديد كل نوع أولاً. تُعرف المجموعة الأساسية من المياه الفوارة باسم المياه الغازية ، وهي مياه عادية يتم تفريغها من المياه الغازية ، على غرار ما تنتجه الأدوات المنزلية مثل Sodastream. بشكل عام لا يحتوي على أي معادن مضافة ، ولكن يمكن أن يحتوي على نكهات وزيوت مضافة. غالبًا ما يتم الحصول على المياه المعدنية الفوارة من نبع طبيعي أو بئر ويمكن أن تكون مكربنة بشكل طبيعي. كما يوحي الاسم ، تحتوي المياه المعدنية على معادن مذابة (تشمل الأنواع الشائعة المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم) ، والتي يمكن أن تؤثر على نكهتها بشكل عام. تختلف صودا النادي اختلافًا كبيرًا - فهي مياه عادية تحتوي على معادن مضافة بالإضافة إلى إضافات أخرى. اعتمادًا على مكوناتها ، يمكن أن يتراوح طعم المياه الغازية من الملح إلى المر. في عملية الكربنة ، سيضيف المصنعون أشياء مثل بيكربونات الصوديوم أو سترات الصوديوم أو فوسفات ثنائي الصوديوم. لاحظ موضوع هنا؟ صوديوم.

يشير Brierley Horton ، MS ، RD ، إلى أن بعض أنواع المياه الغازية المنكهة والصودا يمكن أن تحتوي على السكر والكربوهيدرات المضافة. هذه الأنواع من المنتجات هي الخيار الأسوأ لصحتك العامة ، لكنها أصبحت أقل توفرًا في السوبر ماركت ، كما تقول. بصفتها أخصائية تغذية ، فهي تعتقد أن المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها عشاق المياه الغازية هي الصوديوم في الصودا. اعتمادًا على العلامة التجارية ، يمكن أن تحتوي بعض الأصناف على ما يزيد عن 100 مجم من الصوديوم لكل 16 أونصة. كوب واحد ليس مشكلة ولكن إذا كنت تشرب أكثر من كوبين أو ثلاثة أكواب من مشروب الصودا كل يوم ، فإن هذا الصوديوم يتراكم. & quot ؛ إذا كان لديك خيار ، فاستخدم مياه سيلتزر عادية وخالية من النكهات ، & quot ؛ يقول هورتون. & quot؛ في رأيي ، فإن المعادن الموجودة في المياه المعدنية الفوارة ليست مهمة بما يكفي لإحداث فرق حقيقي في مدخولك الغذائي. والكثير منا يحصل على ما يكفي من الصوديوم في وجباتنا الغذائية كما هو & # x2026 ، من الأفضل التخلص من المصدر الإضافي للصوديوم في الصودا ، خاصة إذا كنت تفضل شرب المياه الغازية كل يوم. & quot

ماذا عن الماء المقوي؟ يقول هورتون إن هذا يجب أن يكون بالتأكيد آخر قائمة للترطيب اليومي: & quot ؛ يجب اعتبار الماء المقوي حقًا مشروبًا محلى ويتم وضعه في هذه الفئة. إنه ليس حلوًا مثل الصودا ، لكن هناك الكثير من السكر في الوجبة الواحدة. & quot

في حين أن الصوديوم الموجود في الصودا يمكن أن يكون مصدر قلق لأولئك الذين يشربون وجبات متعددة في اليوم ، يقول هورتون إنه لا يوجد سبب للتوتر بشأن الاستمتاع بصودا النادي بين الحين والآخر. ولكن إذا كنت تحاول معالجة ارتفاع ضغط الدم أو أي مشكلة أخرى تتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية ، فإن اختيار المياه الغازية بدلاً من الصودا يمكن أن يكون اختيارًا ذكيًا: & quot ؛ اقرأ المكونات وملصق التغذية - لا يوجد الكثير من الصوديوم في هذا المنتج ، ولكن هل تحتاج حقًا؟ & quot هورتون يسأل. & quot الفرق بين مشروب غازي ومبرد مثل لاكروا ، هل لاحظت ذلك حقًا؟ هل هناك فرق كاف يجعل الأمر يستحق وقتك لاستهلاك الصوديوم الإضافي؟ ربما لا. & quot


لماذا يعتبر سيلتزر أفضل بالنسبة لك من صودا كلوب

يشرح أحد خبراء التغذية الاختلافات بين المياه الفوارة والمياه المعدنية الفوارة والصودا.

يجب على أي شخص يفضل شرب المياه الغازية على H20 المسطح أن يعرف أن هناك عيبًا غذائيًا لمجموعة متنوعة واحدة - في الواقع ، شرب نوع معين من المياه الغازية يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة بمرور الوقت. لفهم الاختلافات بين الأنواع الأكثر شيوعًا من المياه المكربنة والمياه الغازية والمياه الغازية ، ذهبنا مباشرة إلى المحترفين. هنا ، نجيب على أسئلتك حول المياه الفقاعية المشتعلة ، بدءًا من هل سيلتزر أفضل بالنسبة لك من المشروبات الغازية؟

من أجل فهم الفوائد والمخاوف الصحية المرتبطة بشرب كل نوع من أنواع المياه الغازية ، من المهم تحديد كل نوع أولاً. تُعرف المجموعة الأساسية من المياه الفوارة باسم سيلتزر ، وهي مياه عادية يتم تفريغها من المياه الغازية ، على غرار ما تنتجه الأدوات المنزلية مثل Sodastream. بشكل عام لا يحتوي على أي معادن مضافة ، ولكن يمكن أن يحتوي على نكهات وزيوت مضافة. غالبًا ما يتم الحصول على المياه المعدنية الفوارة من نبع طبيعي أو بئر ويمكن أن تكون مكربنة بشكل طبيعي. كما يوحي الاسم ، تحتوي المياه المعدنية على معادن مذابة (تشمل الأنواع الشائعة المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم) ، والتي يمكن أن تؤثر على نكهتها بشكل عام. تختلف صودا النادي اختلافًا كبيرًا - فهي مياه عادية تحتوي على معادن مضافة بالإضافة إلى إضافات أخرى. اعتمادًا على مكوناتها ، يمكن أن يتراوح طعم المياه الغازية من الملح إلى المر. في عملية الكربنة ، سيضيف المصنعون أشياء مثل بيكربونات الصوديوم أو سترات الصوديوم أو فوسفات ثنائي الصوديوم. لاحظ موضوع هنا؟ صوديوم.

يشير Brierley Horton ، MS ، RD ، إلى أن بعض أنواع المياه الغازية المنكهة والصودا يمكن أن تحتوي على السكر والكربوهيدرات المضافة. هذه الأنواع من المنتجات هي الخيار الأسوأ لصحتك العامة ، لكنها أصبحت أقل توفرًا في السوبر ماركت ، كما تقول. بصفتها أخصائية تغذية ، فهي تعتقد أن المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها عشاق المياه الغازية هي الصوديوم في الصودا. اعتمادًا على العلامة التجارية ، يمكن أن تحتوي بعض الأصناف على ما يزيد عن 100 مجم من الصوديوم لكل 16 أونصة. كوب واحد ليس مشكلة ولكن إذا كنت تشرب أكثر من كوبين أو ثلاثة أكواب من مشروب الصودا كل يوم ، فإن هذا الصوديوم يتراكم. & quot ؛ إذا كان لديك خيار ، فاستخدم مياه سيلتزر عادية وخالية من النكهات ، & quot ؛ يقول هورتون. & quot؛ في رأيي ، فإن المعادن الموجودة في المياه المعدنية الفوارة ليست مهمة بما يكفي لإحداث فرق حقيقي في مدخولك الغذائي. والكثير منا يحصل على ما يكفي من الصوديوم في وجباتنا الغذائية كما هو & # x2026 ، من الأفضل التخلص من المصدر الإضافي للصوديوم في الصودا ، خاصة إذا كنت تفضل شرب المياه الغازية كل يوم. & quot

ماذا عن الماء المقوي؟ يقول هورتون إن هذا يجب أن يكون بالتأكيد آخر قائمة للترطيب اليومي: & quot ؛ يجب اعتبار الماء المقوي حقًا مشروبًا محلى ويتم وضعه في هذه الفئة. إنه ليس حلوًا مثل الصودا ، لكن هناك الكثير من السكر في الوجبة الواحدة. & quot

في حين أن الصوديوم الموجود في الصودا يمكن أن يكون مصدر قلق لأولئك الذين يشربون وجبات متعددة في اليوم ، يقول هورتون إنه لا يوجد سبب للتوتر بشأن الاستمتاع بصودا النادي بين الحين والآخر. ولكن إذا كنت تحاول معالجة ارتفاع ضغط الدم أو أي مشكلة أخرى تتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية ، فإن اختيار السيلتزر على الصودا يمكن أن يكون خيارًا ذكيًا: & quot ؛ اقرأ المكونات وملصق التغذية - لا يوجد الكثير من الصوديوم في هذا المنتج ، ولكن هل تحتاج حقًا؟ & quot هورتون يسأل. & quot الفرق بين مشروب غازي ومبرد مثل لاكروا ، هل لاحظت ذلك حقًا؟ هل هناك فرق كاف يجعل الأمر يستحق وقتك لاستهلاك الصوديوم الإضافي؟ ربما لا. & quot


لماذا يعتبر سيلتزر أفضل بالنسبة لك من صودا كلوب

يشرح أحد خبراء التغذية الاختلافات بين المياه الفوارة والمياه المعدنية الفوارة والصودا.

يجب على أي شخص يفضل شرب المياه الغازية على H20 المسطح أن يعرف أن هناك عيبًا غذائيًا لمجموعة متنوعة واحدة - في الواقع ، شرب نوع معين من المياه الغازية يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة بمرور الوقت. لفهم الاختلافات بين الأنواع الأكثر شيوعًا من المياه الغازية والمياه الفوارة والصودا ، ذهبنا مباشرة إلى المحترفين. هنا ، نجيب على أسئلتك حول المياه الفقاعية المشتعلة ، بدءًا من هل المياه الغازية أفضل بالنسبة لك من المياه الغازية؟

من أجل فهم الفوائد والمخاوف الصحية المرتبطة بشرب كل نوع من أنواع المياه الغازية ، من المهم تحديد كل نوع أولاً. تُعرف المجموعة الأساسية من المياه الفوارة باسم سيلتزر ، وهي مياه عادية يتم تفريغها من المياه الغازية ، على غرار ما تنتجه الأدوات المنزلية مثل Sodastream. بشكل عام لا يحتوي على أي معادن مضافة ، ولكن يمكن أن يحتوي على نكهات وزيوت مضافة. غالبًا ما يتم الحصول على المياه المعدنية الفوارة من نبع طبيعي أو بئر ويمكن أن تكون مكربنة بشكل طبيعي. كما يوحي الاسم ، تحتوي المياه المعدنية على معادن مذابة (تشمل الأنواع الشائعة المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم) ، والتي يمكن أن تؤثر على نكهتها بشكل عام. تختلف صودا النادي اختلافًا كبيرًا - فهي مياه عادية تحتوي على معادن مضافة بالإضافة إلى إضافات أخرى. اعتمادًا على مكوناتها ، يمكن أن يتراوح طعم المياه الغازية من الملح إلى المر. في عملية الكربنة ، سيضيف المصنعون أشياء مثل بيكربونات الصوديوم أو سترات الصوديوم أو فوسفات ثنائي الصوديوم. لاحظ موضوع هنا؟ صوديوم.

يشير Brierley Horton ، MS ، RD ، إلى أن بعض أنواع المياه الغازية المنكهة والصودا يمكن أن تحتوي على السكر والكربوهيدرات المضافة. هذه الأنواع من المنتجات هي الخيار الأسوأ لصحتك العامة ، لكنها أصبحت أقل توفرًا في السوبر ماركت ، كما تقول. بصفتها أخصائية تغذية ، فهي تعتقد أن المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها عشاق المياه الغازية هي الصوديوم الموجود في المشروبات الغازية. اعتمادًا على العلامة التجارية ، يمكن أن تحتوي بعض الأصناف على ما يزيد عن 100 مجم من الصوديوم لكل 16 أونصة. كوب واحد ليس مشكلة ولكن إذا كنت تشرب أكثر من كوبين أو ثلاثة أكواب من مشروب الصودا كل يوم ، فإن هذا الصوديوم يتراكم. & quot ؛ إذا كان لديك خيار ، فاستخدم مياه سيلتزر عادية وخالية من النكهات ، & quot ؛ يقول هورتون. & quot؛ في رأيي ، فإن المعادن الموجودة في المياه المعدنية الفوارة ليست مهمة بما يكفي لإحداث فرق حقيقي في مدخولك الغذائي. والكثير منا يحصل على ما يكفي من الصوديوم في وجباتنا الغذائية كما هو & # x2026 من الأفضل التخلص من المصدر الإضافي للصوديوم في الصودا ، خاصة إذا كنت تفضل شرب المياه الغازية كل يوم. & quot

ماذا عن الماء المقوي؟ يقول هورتون إن هذا يجب أن يكون بالتأكيد آخر قائمة للترطيب اليومي: & quot ؛ يجب اعتبار الماء المقوي حقًا مشروبًا محلى ويتم وضعه في هذه الفئة. إنه ليس حلوًا مثل الصودا ، لكن هناك الكثير من السكر في الوجبة الواحدة. & quot

في حين أن الصوديوم الموجود في الصودا يمكن أن يكون مصدر قلق لأولئك الذين يشربون وجبات متعددة في اليوم ، يقول هورتون إنه لا يوجد سبب للتوتر بشأن الاستمتاع بصودا النادي بين الحين والآخر. ولكن إذا كنت تحاول معالجة ارتفاع ضغط الدم أو أي مشكلة أخرى تتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية ، فإن اختيار السيلتزر على الصودا يمكن أن يكون خيارًا ذكيًا: & quot ؛ اقرأ المكونات وملصق التغذية - لا يوجد الكثير من الصوديوم في هذا المنتج ، ولكن هل تحتاج حقًا؟ & quot هورتون يسأل. & quot الفرق بين مشروب غازي ومبرد مثل لاكروا ، هل لاحظت ذلك حقًا؟ هل هناك فرق كاف يجعل الأمر يستحق وقتك لاستهلاك الصوديوم الإضافي؟ ربما لا. & quot


لماذا يعتبر سيلتزر أفضل بالنسبة لك من صودا كلوب

يشرح أحد خبراء التغذية الاختلافات بين المياه الفوارة والمياه المعدنية الفوارة والصودا.

يجب على أي شخص يفضل شرب المياه الغازية على H20 المسطح أن يعرف أن هناك عيبًا غذائيًا لمجموعة متنوعة واحدة - في الواقع ، شرب نوع معين من المياه الغازية يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة بمرور الوقت. لفهم الاختلافات بين الأنواع الأكثر شيوعًا من المياه المكربنة والمياه الغازية والمياه الغازية ، ذهبنا مباشرة إلى المحترفين. هنا ، نجيب على أسئلتك حول المياه الفقاعية المشتعلة ، بدءًا من هل المياه الغازية أفضل بالنسبة لك من المياه الغازية؟

من أجل فهم الفوائد والمخاوف الصحية المرتبطة بشرب كل نوع من أنواع المياه الغازية ، من المهم تحديد كل نوع أولاً. تُعرف المجموعة الأساسية من المياه الفوارة باسم المياه الغازية ، وهي مياه عادية يتم تفريغها من المياه الغازية ، على غرار ما تنتجه الأدوات المنزلية مثل Sodastream. بشكل عام لا يحتوي على أي معادن مضافة ، ولكن يمكن أن يحتوي على نكهات وزيوت مضافة. غالبًا ما يتم الحصول على المياه المعدنية الفوارة من نبع طبيعي أو بئر ويمكن أن تكون مكربنة بشكل طبيعي. كما يوحي الاسم ، تحتوي المياه المعدنية على معادن مذابة (تشمل الأنواع الشائعة المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم) ، والتي يمكن أن تؤثر على نكهتها بشكل عام. تختلف صودا النادي اختلافًا كبيرًا - فهي مياه عادية تحتوي على معادن مضافة بالإضافة إلى إضافات أخرى. اعتمادًا على مكوناتها ، يمكن أن يتراوح طعم المياه الغازية من الملح إلى المر. في عملية الكربنة ، سيضيف المصنعون أشياء مثل بيكربونات الصوديوم أو سترات الصوديوم أو فوسفات ثنائي الصوديوم. لاحظ موضوع هنا؟ صوديوم.

يشير Brierley Horton ، MS ، RD ، إلى أن بعض أنواع المياه الغازية المنكهة والصودا يمكن أن تحتوي على السكر والكربوهيدرات المضافة. هذه الأنواع من المنتجات هي الخيار الأسوأ لصحتك العامة ، لكنها أصبحت أقل توفرًا في السوبر ماركت ، كما تقول. بصفتها أخصائية تغذية ، فهي تعتقد أن المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها عشاق المياه الغازية هي الصوديوم الموجود في المشروبات الغازية. اعتمادًا على العلامة التجارية ، يمكن أن تحتوي بعض الأصناف على ما يزيد عن 100 مجم من الصوديوم لكل 16 أونصة. كوب واحد ليس مشكلة ولكن إذا كنت تشرب أكثر من كوبين أو ثلاثة أكواب من مشروب الصودا كل يوم ، فإن هذا الصوديوم يتراكم. & quot ؛ إذا كان لديك خيار ، فاستخدم مياه سيلتزر عادية وخالية من النكهات ، & quot ؛ يقول هورتون. & quot؛ في رأيي ، فإن المعادن الموجودة في المياه المعدنية الفوارة ليست مهمة بما يكفي لإحداث فرق حقيقي في مدخولك الغذائي. والكثير منا يحصل على ما يكفي من الصوديوم في وجباتنا الغذائية كما هو & # x2026 ، من الأفضل التخلص من المصدر الإضافي للصوديوم في الصودا ، خاصة إذا كنت تفضل شرب المياه الغازية كل يوم. & quot

ماذا عن الماء المقوي؟ يقول هورتون إن هذا يجب أن يكون بالتأكيد آخر قائمة للترطيب اليومي: & quot ؛ يجب اعتبار الماء المقوي حقًا مشروبًا محلى ويتم وضعه في هذه الفئة. إنه ليس حلوًا مثل الصودا ، لكن هناك الكثير من السكر في الوجبة الواحدة. & quot

في حين أن الصوديوم الموجود في الصودا يمكن أن يكون مصدر قلق لأولئك الذين يشربون وجبات متعددة في اليوم ، يقول هورتون إنه لا يوجد سبب للتوتر بشأن الاستمتاع بصودا النادي بين الحين والآخر. ولكن إذا كنت تحاول معالجة ارتفاع ضغط الدم أو أي مشكلة أخرى تتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية ، فإن اختيار السيلتزر على الصودا يمكن أن يكون خيارًا ذكيًا: & quot ؛ اقرأ المكونات وملصق التغذية - لا يوجد الكثير من الصوديوم في هذا المنتج ، ولكن هل تحتاج حقًا؟ & quot هورتون يسأل. & quot الفرق بين مشروب غازي ومبرد مثل لاكروا ، هل لاحظت ذلك حقًا؟ هل هناك فرق كاف يجعل الأمر يستحق وقتك لاستهلاك الصوديوم الإضافي؟ ربما لا. & quot


لماذا يعتبر سيلتزر أفضل بالنسبة لك من صودا كلوب

يشرح أحد خبراء التغذية الاختلافات بين المياه الفوارة والمياه المعدنية الفوارة والصودا.

يجب على أي شخص يفضل شرب المياه الغازية على H20 المسطح أن يعرف أن هناك عيبًا غذائيًا لمجموعة متنوعة واحدة - في الواقع ، شرب نوع معين من المياه الغازية يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة بمرور الوقت. لفهم الاختلافات بين الأنواع الأكثر شيوعًا من المياه المكربنة والمياه الغازية والمياه الغازية ، ذهبنا مباشرة إلى المحترفين. هنا ، نجيب على أسئلتك حول المياه الفقاعية المشتعلة ، بدءًا من هل المياه الغازية أفضل بالنسبة لك من المياه الغازية؟

من أجل فهم الفوائد والمخاوف الصحية المرتبطة بشرب كل نوع من أنواع المياه الغازية ، من المهم تحديد كل نوع أولاً. تُعرف المجموعة الأساسية من المياه الفوارة باسم المياه الغازية ، وهي مياه عادية يتم تفريغها من المياه الغازية ، على غرار ما تنتجه الأدوات المنزلية مثل Sodastream. بشكل عام لا يحتوي على أي معادن مضافة ، ولكن يمكن أن يحتوي على نكهات وزيوت مضافة. غالبًا ما يتم الحصول على المياه المعدنية الفوارة من نبع طبيعي أو بئر ويمكن أن تكون مكربنة بشكل طبيعي. كما يوحي الاسم ، تحتوي المياه المعدنية على معادن مذابة (تشمل الأنواع الشائعة المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم) ، والتي يمكن أن تؤثر على نكهتها بشكل عام. تختلف صودا النادي اختلافًا كبيرًا - فهي مياه عادية تحتوي على معادن مضافة بالإضافة إلى إضافات أخرى. اعتمادًا على مكوناتها ، يمكن أن يتراوح طعم المياه الغازية من الملح إلى المر. في عملية الكربنة ، سيضيف المصنعون أشياء مثل بيكربونات الصوديوم أو سترات الصوديوم أو فوسفات ثنائي الصوديوم. لاحظ موضوع هنا؟ صوديوم.

يشير Brierley Horton ، MS ، RD ، إلى أن بعض أنواع المياه الغازية المنكهة والصودا يمكن أن تحتوي على السكر والكربوهيدرات المضافة. هذه الأنواع من المنتجات هي الخيار الأسوأ لصحتك العامة ، لكنها أصبحت أقل توفرًا في السوبر ماركت ، كما تقول. بصفتها أخصائية تغذية ، فهي تعتقد أن المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها عشاق المياه الغازية هي الصوديوم الموجود في المشروبات الغازية. اعتمادًا على العلامة التجارية ، يمكن أن تحتوي بعض الأصناف على ما يزيد عن 100 مجم من الصوديوم لكل 16 أونصة. كوب واحد ليس مشكلة ولكن إذا كنت تشرب أكثر من كوبين أو ثلاثة أكواب من مشروب الصودا كل يوم ، فإن هذا الصوديوم يتراكم. & quot ؛ إذا كان لديك خيار ، فاستخدم مياه سيلتزر عادية وخالية من النكهات ، & quot ؛ يقول هورتون. & quot؛ في رأيي ، فإن المعادن الموجودة في المياه المعدنية الفوارة ليست مهمة بما يكفي لإحداث فرق حقيقي في مدخولك الغذائي. والكثير منا يحصل على ما يكفي من الصوديوم في وجباتنا الغذائية كما هو & # x2026 من الأفضل التخلص من المصدر الإضافي للصوديوم في الصودا ، خاصة إذا كنت تفضل شرب المياه الغازية كل يوم. & quot

ماذا عن الماء المقوي؟ يقول هورتون أن هذا يجب أن يكون بالتأكيد الأخير في قائمتك للترطيب اليومي: & quot ؛ يجب اعتبار الماء المقوي حقًا مشروبًا محلى ويتم وضعه في هذه الفئة. إنه ليس حلوًا مثل الصودا ، لكن هناك الكثير من السكر في الوجبة الواحدة. & quot

في حين أن الصوديوم الموجود في الصودا يمكن أن يكون مصدر قلق لأولئك الذين يشربون وجبات متعددة في اليوم ، يقول هورتون إنه لا يوجد سبب للتوتر بشأن الاستمتاع بصودا النادي بين الحين والآخر. ولكن إذا كنت تحاول معالجة ارتفاع ضغط الدم أو أي مشكلة أخرى تتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية ، فإن اختيار المياه الغازية بدلاً من الصودا يمكن أن يكون اختيارًا ذكيًا: & quot ؛ اقرأ المكونات وملصق التغذية - لا يوجد الكثير من الصوديوم في هذا المنتج ، ولكن هل تحتاج حقًا؟ & quot هورتون يسأل. & quot الفرق بين مشروب غازي ومبرد مثل لاكروا ، هل لاحظت ذلك حقًا؟ هل هناك فرق كاف يجعل الأمر يستحق وقتك لاستهلاك الصوديوم الإضافي؟ ربما لا. & quot


لماذا يعتبر سيلتزر أفضل بالنسبة لك من صودا كلوب

يشرح أحد خبراء التغذية الاختلافات بين المياه الفوارة والمياه المعدنية الفوارة والصودا.

يجب على أي شخص يفضل شرب المياه الغازية على H20 المسطح أن يعرف أن هناك عيبًا غذائيًا لمجموعة متنوعة واحدة - في الواقع ، شرب نوع معين من المياه الغازية يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة بمرور الوقت. لفهم الاختلافات بين الأنواع الأكثر شيوعًا من المياه المكربنة والمياه الغازية والمياه الغازية ، ذهبنا مباشرة إلى المحترفين. هنا ، نجيب على أسئلتك حول المياه الفقاعية المشتعلة ، بدءًا من هل سيلتزر أفضل بالنسبة لك من المشروبات الغازية؟

من أجل فهم الفوائد والمخاوف الصحية المرتبطة بشرب كل نوع من أنواع المياه الغازية ، من المهم تحديد كل نوع أولاً. تُعرف المجموعة الأساسية من المياه الفوارة باسم المياه الغازية ، وهي مياه عادية يتم تفريغها من المياه الغازية ، على غرار ما تنتجه الأدوات المنزلية مثل Sodastream. بشكل عام لا يحتوي على أي معادن مضافة ، ولكن يمكن أن يحتوي على نكهات وزيوت مضافة. غالبًا ما يتم الحصول على المياه المعدنية الفوارة من نبع طبيعي أو بئر ويمكن أن تكون مكربنة بشكل طبيعي. كما يوحي الاسم ، تحتوي المياه المعدنية على معادن مذابة (تشمل الأنواع الشائعة المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم) ، والتي يمكن أن تؤثر على نكهتها بشكل عام. تختلف صودا النادي اختلافًا كبيرًا - فهي مياه عادية تحتوي على معادن مضافة بالإضافة إلى إضافات أخرى. اعتمادًا على مكوناتها ، يمكن أن يتراوح طعم المياه الغازية من الملح إلى المر. في عملية الكربنة ، سيضيف المصنعون أشياء مثل بيكربونات الصوديوم أو سترات الصوديوم أو فوسفات ثنائي الصوديوم. لاحظ موضوع هنا؟ صوديوم.

يشير Brierley Horton ، MS ، RD ، إلى أن بعض أنواع المياه الغازية المنكهة والصودا يمكن أن تحتوي على السكر والكربوهيدرات المضافة. هذه الأنواع من المنتجات هي الخيار الأسوأ لصحتك العامة ، لكنها أصبحت أقل توفرًا في السوبر ماركت ، كما تقول. بصفتها أخصائية تغذية ، فهي تعتقد أن المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها عشاق المياه الغازية هي الصوديوم في الصودا. اعتمادًا على العلامة التجارية ، يمكن أن تحتوي بعض الأصناف على ما يزيد عن 100 مجم من الصوديوم لكل 16 أونصة. كوب واحد ليس مشكلة ولكن إذا كنت تشرب أكثر من كوبين أو ثلاثة أكواب من مشروب الصودا كل يوم ، فإن هذا الصوديوم يتراكم. & quot ؛ إذا كان لديك خيار ، فاستخدم مياه سيلتزر عادية وخالية من النكهات ، & quot ؛ يقول هورتون. & quot؛ في رأيي ، فإن المعادن الموجودة في المياه المعدنية الفوارة ليست مهمة بما يكفي لإحداث فرق حقيقي في مدخولك الغذائي. والكثير منا يحصل على ما يكفي من الصوديوم في وجباتنا الغذائية كما هو & # x2026 من الأفضل التخلص من المصدر الإضافي للصوديوم في الصودا ، خاصة إذا كنت تفضل شرب المياه الغازية كل يوم. & quot

ماذا عن الماء المقوي؟ يقول هورتون إن هذا يجب أن يكون بالتأكيد آخر قائمة للترطيب اليومي: & quot ؛ يجب اعتبار الماء المقوي حقًا مشروبًا محلى ويتم وضعه في هذه الفئة. إنه ليس حلوًا مثل الصودا ، لكن هناك الكثير من السكر في الوجبة الواحدة. & quot

في حين أن الصوديوم الموجود في الصودا يمكن أن يكون مصدر قلق لأولئك الذين يشربون وجبات متعددة في اليوم ، يقول هورتون إنه لا يوجد سبب للتوتر بشأن الاستمتاع بصودا النادي بين الحين والآخر. ولكن إذا كنت تحاول معالجة ارتفاع ضغط الدم أو أي مشكلة أخرى تتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية ، فإن اختيار المياه الغازية بدلاً من الصودا يمكن أن يكون اختيارًا ذكيًا: & quot ؛ اقرأ المكونات وملصق التغذية - لا يوجد الكثير من الصوديوم في هذا المنتج ، ولكن هل تحتاج حقًا؟ & quot هورتون يسأل. & quot الفرق بين مشروب غازي ومبرد مثل لاكروا ، هل لاحظت ذلك حقًا؟ هل هناك فرق كاف يجعل الأمر يستحق وقتك لاستهلاك الصوديوم الإضافي؟ ربما لا. & quot


لماذا يعتبر سيلتزر أفضل بالنسبة لك من صودا كلوب

يشرح أحد خبراء التغذية الاختلافات بين المياه الفوارة والمياه المعدنية الفوارة والصودا.

يجب على أي شخص يفضل شرب المياه الغازية على H20 المسطح أن يعرف أن هناك عيبًا غذائيًا لمجموعة متنوعة واحدة - في الواقع ، شرب نوع معين من المياه الغازية يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة بمرور الوقت. لفهم الاختلافات بين الأنواع الأكثر شيوعًا من المياه المكربنة والمياه الغازية والمياه الغازية ، ذهبنا مباشرة إلى المحترفين. هنا ، نجيب على أسئلتك حول المياه الفقاعية المشتعلة ، بدءًا من هل سيلتزر أفضل بالنسبة لك من المشروبات الغازية؟

من أجل فهم الفوائد والمخاوف الصحية المرتبطة بشرب كل نوع من أنواع المياه الغازية ، من المهم تحديد كل نوع أولاً. تُعرف المجموعة الأساسية من المياه الفوارة باسم سيلتزر ، وهي مياه عادية يتم تفريغها من المياه الغازية ، على غرار ما تنتجه الأدوات المنزلية مثل Sodastream. بشكل عام لا يحتوي على أي معادن مضافة ، ولكن يمكن أن يحتوي على نكهات وزيوت مضافة. غالبًا ما يتم الحصول على المياه المعدنية الفوارة من نبع طبيعي أو بئر ويمكن أن تكون مكربنة بشكل طبيعي. كما يوحي الاسم ، تحتوي المياه المعدنية على معادن مذابة (تشمل الأنواع الشائعة المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم) ، والتي يمكن أن تؤثر على نكهتها بشكل عام. تختلف صودا النادي اختلافًا كبيرًا - فهي مياه عادية تحتوي على معادن مضافة بالإضافة إلى إضافات أخرى. اعتمادًا على مكوناتها ، يمكن أن يتراوح طعم المياه الغازية من الملح إلى المر. في عملية الكربنة ، سيضيف المصنعون أشياء مثل بيكربونات الصوديوم أو سترات الصوديوم أو فوسفات ثنائي الصوديوم. لاحظ موضوع هنا؟ صوديوم.

يشير Brierley Horton ، MS ، RD ، إلى أن بعض أنواع المياه الغازية المنكهة والصودا يمكن أن تحتوي على السكر والكربوهيدرات المضافة. هذه الأنواع من المنتجات هي الخيار الأسوأ لصحتك العامة ، لكنها أصبحت أقل توفرًا في السوبر ماركت ، كما تقول. بصفتها أخصائية تغذية ، فهي تعتقد أن المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها عشاق المياه الغازية هي الصوديوم الموجود في المشروبات الغازية. اعتمادًا على العلامة التجارية ، يمكن أن تحتوي بعض الأصناف على ما يزيد عن 100 مجم من الصوديوم لكل 16 أونصة. كوب واحد ليس مشكلة ولكن إذا كنت تشرب أكثر من كوبين أو ثلاثة أكواب من مشروب الصودا كل يوم ، فإن هذا الصوديوم يتراكم. & quot ؛ إذا كان لديك خيار ، فاستخدم مياه سيلتزر عادية وخالية من النكهات ، & quot ؛ يقول هورتون. & quot؛ في رأيي ، فإن المعادن الموجودة في المياه المعدنية الفوارة ليست مهمة بما يكفي لإحداث فرق حقيقي في مدخولك الغذائي. والكثير منا يحصل على ما يكفي من الصوديوم في وجباتنا الغذائية كما هو & # x2026 من الأفضل التخلص من المصدر الإضافي للصوديوم في الصودا ، خاصة إذا كنت تفضل شرب المياه الغازية كل يوم. & quot

ماذا عن الماء المقوي؟ يقول هورتون إن هذا يجب أن يكون بالتأكيد آخر قائمة للترطيب اليومي: & quot ؛ يجب اعتبار الماء المقوي حقًا مشروبًا محلى ويتم وضعه في هذه الفئة. إنه ليس حلوًا مثل الصودا ، لكن هناك الكثير من السكر في الوجبة الواحدة. & quot

في حين أن الصوديوم الموجود في الصودا يمكن أن يكون مصدر قلق لأولئك الذين يشربون وجبات متعددة في اليوم ، يقول هورتون إنه لا يوجد سبب للتوتر بشأن الاستمتاع بصودا النادي بين الحين والآخر. ولكن إذا كنت تحاول معالجة ارتفاع ضغط الدم أو أي مشكلة أخرى تتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية ، فإن اختيار السيلتزر على الصودا يمكن أن يكون خيارًا ذكيًا: & quot ؛ اقرأ المكونات وملصق التغذية - لا يوجد الكثير من الصوديوم في هذا المنتج ، ولكن هل تحتاج حقًا؟ & quot هورتون يسأل. & quot الفرق بين مشروب غازي ومبرد مثل لاكروا ، هل لاحظت ذلك حقًا؟ هل هناك فرق كاف يجعل الأمر يستحق وقتك لاستهلاك الصوديوم الإضافي؟ ربما لا. & quot


لماذا يعتبر سيلتزر أفضل بالنسبة لك من صودا كلوب

يشرح أحد خبراء التغذية الاختلافات بين المياه الفوارة والمياه المعدنية الفوارة والصودا.

يجب على أي شخص يفضل شرب المياه الغازية على H20 المسطح أن يعلم أن هناك عيبًا غذائيًا لمجموعة متنوعة واحدة - في الواقع ، شرب نوع معين من المياه الغازية يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة بمرور الوقت. لفهم الاختلافات بين الأنواع الأكثر شيوعًا من المياه الغازية والمياه الفوارة والصودا ، ذهبنا مباشرة إلى المحترفين. هنا ، نجيب على أسئلتك حول المياه الفقاعية المشتعلة ، بدءًا من هل سيلتزر أفضل بالنسبة لك من المشروبات الغازية؟

من أجل فهم الفوائد والمخاوف الصحية المرتبطة بشرب كل نوع من أنواع المياه الغازية ، من المهم تحديد كل نوع أولاً. تُعرف المجموعة الأساسية من المياه الفوارة باسم المياه الغازية ، وهي مياه عادية يتم تفريغها من المياه الغازية ، على غرار ما تنتجه الأدوات المنزلية مثل Sodastream. بشكل عام لا يحتوي على أي معادن مضافة ، ولكن يمكن أن يحتوي على نكهات وزيوت مضافة. غالبًا ما يتم الحصول على المياه المعدنية الفوارة من نبع طبيعي أو بئر ويمكن أن تكون مكربنة بشكل طبيعي. كما يوحي الاسم ، تحتوي المياه المعدنية على معادن مذابة (تشمل الأنواع الشائعة المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم) ، والتي يمكن أن تؤثر على نكهتها بشكل عام. تختلف صودا النادي اختلافًا كبيرًا - فهي مياه عادية تحتوي على معادن مضافة بالإضافة إلى إضافات أخرى. اعتمادًا على مكوناتها ، يمكن أن يتراوح طعم المياه الغازية من الملح إلى المر. في عملية الكربنة ، سيضيف المصنعون أشياء مثل بيكربونات الصوديوم أو سترات الصوديوم أو فوسفات ثنائي الصوديوم. لاحظ موضوع هنا؟ صوديوم.

يشير Brierley Horton ، MS ، RD ، إلى أن بعض أنواع المياه الغازية المنكهة والصودا يمكن أن تحتوي على السكر والكربوهيدرات المضافة. هذه الأنواع من المنتجات هي الخيار الأسوأ لصحتك العامة ، لكنها أصبحت أقل توفرًا في السوبر ماركت ، كما تقول. بصفتها أخصائية تغذية ، فهي تعتقد أن المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها عشاق المياه الغازية هي الصوديوم في الصودا. اعتمادًا على العلامة التجارية ، يمكن أن تحتوي بعض الأصناف على ما يزيد عن 100 مجم من الصوديوم لكل 16 أونصة. كوب واحد ليس مشكلة ولكن إذا كنت تشرب أكثر من كوبين أو ثلاثة أكواب من مشروب الصودا كل يوم ، فإن هذا الصوديوم يتراكم. & quot ؛ إذا كان لديك خيار ، فاستخدم مياه سيلتزر عادية وخالية من النكهات ، & quot ؛ يقول هورتون. & quot؛ في رأيي ، فإن المعادن الموجودة في المياه المعدنية الفوارة ليست مهمة بما يكفي لإحداث فرق حقيقي في مدخولك الغذائي. والكثير منا يحصل على ما يكفي من الصوديوم في وجباتنا الغذائية كما هو & # x2026 من الأفضل التخلص من المصدر الإضافي للصوديوم في الصودا ، خاصة إذا كنت تفضل شرب المياه الغازية كل يوم. & quot

ماذا عن الماء المقوي؟ يقول هورتون أن هذا يجب أن يكون بالتأكيد الأخير في قائمتك للترطيب اليومي: & quot ؛ يجب اعتبار الماء المقوي حقًا مشروبًا محلى ويتم وضعه في هذه الفئة. إنه ليس حلوًا مثل الصودا ، لكن هناك الكثير من السكر في الوجبة الواحدة. & quot

في حين أن الصوديوم الموجود في الصودا يمكن أن يكون مصدر قلق لأولئك الذين يشربون وجبات متعددة في اليوم ، يقول هورتون إنه لا يوجد سبب للتوتر بشأن الاستمتاع بصودا النادي بين الحين والآخر. But if you&aposre trying to address high-blood pressure or any other cardiovascular health issue, choosing seltzer over club soda could be a smart choice: "Read the ingredients and the nutrition label-there&aposs not that much sodium on it&aposs own, but do you really need it?" Horton asks. "The difference between a club soda and a seltzer like LaCroix-do you really notice it? Is there enough of a difference to make it worth your while to consume the extra sodium? Probably not."


Why Seltzer Is Better for You Than Club Soda

A nutritionist explains the differences between seltzer water, sparkling mineral water, and club soda.

Anyone who prefers to drink carbonated water over flat H20 should know that there&aposs a nutritional drawback to one variety-in fact, drinking a certain type of fizzy water could negatively impact health over time. To understand the differences between the most popular types of carbonated water-seltzer, sparkling water, and club soda-we went straight to the pros. Here, we answer your burning bubbly water questions, starting with is seltzer better for you than club soda?

In order to understand the health benefits and concerns associated with drinking each type of carbonated water, it&aposs important to first define each. The most basic variety of sparkling water is known as seltzer, which is regular water that&aposs been carbonated, similar to what at-home gadgets like Sodastream produce. Generally it doesn&apost have any added minerals, but can include added flavors and oils. Sparkling mineral water is often sourced from a natural spring or well and can be naturally carbonated. As the name suggests, mineral water contains dissolved minerals (common varieties include magnesium, potassium, and calcium), which can influence their flavor overall. Club soda is vastly different-it&aposs plain water with added minerals as well as other additives. Depending on its ingredients, the taste of club soda can range from salty to bitter. In the carbonation process, manufacturers will add things like sodium bicarbonate, sodium citrate, or disodium phosphate. Notice a thread here? Sodium.

Brierley Horton, MS, RD, points out that some types of flavored seltzer water and club soda can have both sugar and carbohydrates added. These kinds of products are the worst option for your overall health, but they&aposre becoming less available in the supermarket, she says. As a nutritionist, however, she believes the most common issue that fizzy water lovers encounter is the sodium in club soda. Depending on the brand, some varieties can contain upwards of 100mg of sodium per 16 ounces. One glass isn&apost an issue but if you&aposre drinking more than two or three glasses of club soda every day, that sodium adds up. "If you have a choice, go with plain, unflavored seltzer water," Horton says. "In my opinion, the minerals found in sparkling mineral water isn&apost significant enough to make a real difference in your dietary intake. And many of us get enough sodium in our diets as is… Eliminating the extra source of sodium in club soda is best, especially if you prefer to drink carbonated water every single day."

What about tonic water? Horton says this should definitely be last on your list for daily hydration: "Tonic water really needs to be considered a sweetened beverage and placed in that category. It&aposs not as sweet as soda, but there&aposs plenty of sugar in a single serving."

While the sodium found in club soda can be a concern for those who drink multiple servings per day, Horton says there is no reason to stress over enjoying a club soda every now and then. But if you&aposre trying to address high-blood pressure or any other cardiovascular health issue, choosing seltzer over club soda could be a smart choice: "Read the ingredients and the nutrition label-there&aposs not that much sodium on it&aposs own, but do you really need it?" Horton asks. "The difference between a club soda and a seltzer like LaCroix-do you really notice it? Is there enough of a difference to make it worth your while to consume the extra sodium? Probably not."


Why Seltzer Is Better for You Than Club Soda

A nutritionist explains the differences between seltzer water, sparkling mineral water, and club soda.

Anyone who prefers to drink carbonated water over flat H20 should know that there&aposs a nutritional drawback to one variety-in fact, drinking a certain type of fizzy water could negatively impact health over time. To understand the differences between the most popular types of carbonated water-seltzer, sparkling water, and club soda-we went straight to the pros. Here, we answer your burning bubbly water questions, starting with is seltzer better for you than club soda?

In order to understand the health benefits and concerns associated with drinking each type of carbonated water, it&aposs important to first define each. The most basic variety of sparkling water is known as seltzer, which is regular water that&aposs been carbonated, similar to what at-home gadgets like Sodastream produce. Generally it doesn&apost have any added minerals, but can include added flavors and oils. Sparkling mineral water is often sourced from a natural spring or well and can be naturally carbonated. As the name suggests, mineral water contains dissolved minerals (common varieties include magnesium, potassium, and calcium), which can influence their flavor overall. Club soda is vastly different-it&aposs plain water with added minerals as well as other additives. Depending on its ingredients, the taste of club soda can range from salty to bitter. In the carbonation process, manufacturers will add things like sodium bicarbonate, sodium citrate, or disodium phosphate. Notice a thread here? Sodium.

Brierley Horton, MS, RD, points out that some types of flavored seltzer water and club soda can have both sugar and carbohydrates added. These kinds of products are the worst option for your overall health, but they&aposre becoming less available in the supermarket, she says. As a nutritionist, however, she believes the most common issue that fizzy water lovers encounter is the sodium in club soda. Depending on the brand, some varieties can contain upwards of 100mg of sodium per 16 ounces. One glass isn&apost an issue but if you&aposre drinking more than two or three glasses of club soda every day, that sodium adds up. "If you have a choice, go with plain, unflavored seltzer water," Horton says. "In my opinion, the minerals found in sparkling mineral water isn&apost significant enough to make a real difference in your dietary intake. And many of us get enough sodium in our diets as is… Eliminating the extra source of sodium in club soda is best, especially if you prefer to drink carbonated water every single day."

What about tonic water? Horton says this should definitely be last on your list for daily hydration: "Tonic water really needs to be considered a sweetened beverage and placed in that category. It&aposs not as sweet as soda, but there&aposs plenty of sugar in a single serving."

While the sodium found in club soda can be a concern for those who drink multiple servings per day, Horton says there is no reason to stress over enjoying a club soda every now and then. But if you&aposre trying to address high-blood pressure or any other cardiovascular health issue, choosing seltzer over club soda could be a smart choice: "Read the ingredients and the nutrition label-there&aposs not that much sodium on it&aposs own, but do you really need it?" Horton asks. "The difference between a club soda and a seltzer like LaCroix-do you really notice it? Is there enough of a difference to make it worth your while to consume the extra sodium? Probably not."


شاهد الفيديو: هل المياه الغازية ضارة أم نافعة